osterspecial
bewegen - atmen - sitzen
mit Regina
mo - fr, 14. – 18.04.2025 

bewegen tut dem Körper gut, sitzen klärt unseren mentalen Raum, und atmen hat eine beruhigende und unterstützende Auswirkung auf beides. Alles durchwirkt sich gegenseitig und wirkt wohlig auf den ganzen Menschen mit all seinen Aspekten.

bewegen I (mo - do 7.30 - 8 h, karfreitag 8 - 8.30 h = 5 x 30 min) den Körper wecken, beleben und geschmeidiger werden lassen - bereit werden fürs Atmen und/ oder für den Tag

atmen (mo - do 8.00 - 9.00 h, karfreitag 8.35 - 10.05 h = 4 x 60 + 1 x 90 min) den Atem beobachten, durch achtsame Atemübungen zur Mitte hin fokussieren, zentrierter den Tag erleben (Karfreitag mit Meditation)

bewegen II (mo - do 19 - 19.45 h = 4 x 45 min) Die Spannungen des Tages loslassen, dich wieder mehr körperlich spüren und mit mehr Präsenz füllen – bereit werden fürs Sitzen und/ oder einen entspannten Abend

sitzen (mo - do 20 - 21 h = 4 x 60 min) „Nicht das Glücklichsein führt zur Dankbarkeit, sondern das Dankbarsein zum Glücklichsein“ (David Steindl-Rast). Durch die Praxis der Dankbarkeit in tieferen Kontakt kommen zu dir selbst, gemeinsam sitzen, äußerlich wie innerlich stiller werden – und vielleicht sogar ein wenig glücklicher

alle module sowohl einzeln als auch in kombi buchbar 

preise (normal/ ermäßigt) bewegen I: 45/ 35 €, atmen: 75/ 65 €, bewegen II: 45/ 35 €, sitzen: 50/ 45 €
Rabatt: f. 2 module 5 €, f. 3 module 10 €, f. alle 4 module 15 € (= 200/ 165 €)
Early Bird nur für alle 4 Module bis 31. März abzgl. 10/ 7,50 € (= 190/ 157,50 €)

kursort
Geburtshaus & Hebammerei Hildesheim, Weinberg 57, 31134 Hildesheim 

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