Stressbewältigung mit Yoga u.a. Stress kennt jede/r. Irgendwie. Ob durch innere oder äußere Faktoren ausgelöst, ist er eine Reaktion unseres gesamten Organismus' (Körper und Geist) auf Belastendes. Entscheidend dafür, ob er z.B. krankmachend oder eher belebend wirkt, ist, wie unser individueller Umgang mit diesen sogenannten „Stressoren“ ist. Yoga bietet dabei, mittlerweile nachweislich, auf vielerlei Ebenen hilfreiche Unterstützungsmöglichkeiten. So dienen in diesem Kurs neben den Asanas (Yoga-Körperübungen) Meditation, Wahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsübungen, sowie Perspektiven aus der Yoga-Philosophie dazu, einen achtsameren und konstruktiveren Umgang mit sich selbst kennen zu lernen und/ oder weiter zu vertiefen. Zudem wird Hintergrundwissen zu Auslösern von Stress und möglichem konstruktiven Umgang damit vermittelt. Kleine Schreibaufgaben, sog. Journalings, können zur eigenen Reflexion dienen und weitere Impulse zum Selbstcoaching geben. Preis (normal/ermäßigt): 65€/ 54€ |
