osterspecial
bewegen - atmen - sitzen
mit Regina
mo - fr, 29.3. - 2.4.2021

in der woche vor ostern sich auf sich selbst besinnen, den körper bewegen, in mehr präsenz hinein atmen, den geist still werden lassen - nicht nur im sitzen

bewegen I (mo - do 7.30 - 8 h, karfreitag 8 - 8.30 h = 5 x 30 min) den körper wecken, beleben und geschmeidiger werden lassen - bereit werden fürs atmen und/ oder für den tag

atmen (mo - do 8.05 - 9.05 h, karfreitag 8.35 - 10.05 h = 4 x 60 + 1 x 90 min) den atem beobachten, durch achtsame atemübungen sich selbst zur mitte hin fokussieren, zentrierter den tag erleben (karfreitag mit meditation)

bewegen II (mo - do 19 - 19.45 h = 4 x 45 min) den körper durchs bewegen spüren und mit mehr präsenz füllen, spannungen des tages loslassen - bereit werden fürs sitzen und/ oder für den abend

sitzen (mo - do 20 - 21 h = 4 x 60 min) den wert der zuversicht aus verschiedenen perspektiven betrachten... in tieferen kontakt kommen zu sich selbst... im innern still werden - und vielleicht ein bisschen heller...

alle module sowohl einzeln als auch in kombi buchbar 

preise (normal/ ermäßigt) bewegen I: 25/ 20 €, atmen: 50/ 45 €, bewegen II: 30/ 25 €, sitzen: 35/ 30 € rabatt: f. 2 module 5 €, f. 3 module 10 €, f. alle 4 module 15 € (= 125/ 105 €)

kursort in deinem yoga-raum-zuhause = online!

kontakt und anmeldung (bis zum 22.3. bitte per anmeldeformular - und per überweisung)
regina@yogaraumhildesheim.de, Tel: 2 95 88 38

bankverbindung DE 2850 0310 0010 2465 2005, TRODDEF1, triodos-bank