osterspecial
bewegen - atmen - sitzen
mit Regina
mo - fr, 15. - 19.04.2019

in der woche vor ostern sich auf sich selbst besinnen, den körper bewegen, in mehr präsenz hinein atmen, den geist still werden lassen - nicht nur im sitzen

bewegen I (mo - do 7.30 - 8 h, karfreitag 8 - 8.30 h = 5 x 30 min)
den körper wecken, beleben und geschmeidiger werden lassen - bereit werden fürs atmen und/ oder für den tag

atmen (mo - do 8 - 9 h, karfreitag 8.30 - 10 h = 4 x 60 + 1 x 90 min)
den atem beobachten, durch achtsame atemübungen sich selbst zur mitte hin fokussieren, zentrierter den tag erleben (karfreitag mit meditation)

bewegen II (mo - do 19 - 19.45 h = 4 x 45 min) den körper durchs bewegen spüren und mit mehr präsenz füllen, spannungen des tages loslassen - bereit werden fürs sitzen und/ oder für den abend

sitzen (mo - do 20 - 21 h = 4 x 60 min) durch die niyamas (unsere haltungen gegenüber uns selbst) aus dem yogasūtra des patañjali in tieferen kontakt kommen zu sich selbst. im innern still werden...

alle module sowohl einzeln als auch in kombi buchbar

preise (normal/ ermäßigt) bewegen I: 25/ 20 €, atmen: 50/ 45 €, bewegen II: 30/ 25 €, sitzen: 35/ 30 € rabatt: f. 2 module 5 €, f. 3 module 10 €, f. alle 4 module 15 € (= 125/ 105 €)

kursort ma ri am, zentrum für yoga, wörthstr. 5b (hinterhaus)

kontakt und anmeldung (bis zum 8.4. bitte per anmeldeformular - und per überweisung)
regina@yogaraumhildesheim.de, Tel: 2 95 88 38

bankverbindung DE 2850 0310 0010 2465 2005, TRODDEF1, triodos-bank