osterspecial
bewegen - atmen - sitzen
mit regina
mo-fr, 26. - 30.03.17

in der woche vor ostern sich auf sich selbst besinnen, den körper bewegen, in mehr präsenz hinein atmen, den geist still werden lassen - nicht nur im sitzen

bewegen I (mo - do 7.30 - 8 h, karfreitag 8 - 8.30 h = 5x 30 min)
den körper wecken, beleben und geschmeidiger werden lassen – bereit werden fürs atmen und/ oder für den tag

atmen (mo - do 8 - 9 h, karfreitag 8.30 - 10 h = 4x 60 min + 1x 90 min)
den atem beobachten, durch achtsame atemübungen sich selbst zur mitte hin fokussieren,
zentrierter den tag erleben (karfreitag mit meditation)

bewegen II (mo - do 19 – 19.45 h = 4x 45 min)
evtl. spannungen des tages loslassen, den körper durchs bewegen spüren und mit mehr präsenz füllen – bereit werden fürs sitzen und/ oder für den abend

sitzen (mo - do 20 - 21 h = 4x 60 min)
über den 8gliedrigen pfad aus dem yogasūtra des patañjali in tieferen kontakt zu sich selbst kommen. im innern still werden.

alle module sowohl einzeln als auch in kombi buchbar

preise (normal/ ermäßigt):
bewegen I: 25/ 20 €, atmen: 50/ 45 €, bewegen II: 30/ 25 €, sitzen: 35/ 30 €
rabatt f. 2 module -5 €, f. 3 module -10 €, f. alle 4 module -15 € (= 125/ 105 €)

kursort: Ma Ri Am, Zentrum für Yoga, Wörthstr. 5b (Hinterhaus)

anmeldung (bis zum 19.3. bitte per Anmeldeformular