osterspecial
bewegen - atmen - sitzen
mit regina
mo-fr, 10.04. - 14.04.17

in der woche vor ostern sich auf sich selbst besinnen, den körper bewegen, in mehr präsenz hinein atmen, den geist still werden lassen - nicht nur im sitzen

bewegen I (mo - do 7.30 - 8 h, karfreitag 8 - 8.30 h = 5 x 30 min)
den körper wecken, beleben und geschmeidiger werden lassen - bereit werden fürs atmen und/ oder für den tag

atmen (mo - do 8 - 9 h, karfreitag 8.30 - 10 h = 4 x 60 + 1 x 90 min)
den atem beobachten, durch achtsame atemübungen sich selbst zur mitte hin fokussieren, zentrierter den tag erleben
(karfreitag mit meditation)

bewegen II (mo - do 19 - 19.45 h = 4 x 45 min)
evtl. spannungen des tages loslassen, den körper durchs bewegen spüren und mit mehr präsenz füllen - bereit werden fürs sitzen und/ oder für den abend

sitzen (mo - do 20 - 21 h = 4 x 60 min)
im mythos von aşţāvakra geht es um schein & sein - traum & realität... dadurch inspiriert in tieferen kontakt kommen zu sich selbst und zur eigenen wirklichkeit... im innern still werden...

alle module sowohl einzeln als auch in kombi buchbar

preise (normal/ ermäßigt):
bewegen I: 20/ 15 €, bewegen II: 25/ 20 €, atmen: 45/ 40 €, sitzen: 30/ 25 €
rabatt für 2 module: 5 €, für 3 module: 10 €, für 4 module: 15 € (= 105/ 85 €)

kursort: Ma Ri Am, Zentrum für Yoga, Wörthstr. 5b (Hinterhaus)

kontakt und anmeldung (bis zum 3.4. bitte schriftlich und per überweisung):
Tel. 05121/ 2958838, regina@yogaraumhildesheim.de

bankverbindung:
regina poulheim
triodos nachhaltigkeitsbank
IBAN DE 2850 0310 0010 2465 2005
BIC TRODDEF1